Ante las frías temperaturas que se avecinan lo más recomendable es un buen calentamiento muscular seguido de una actividad fisica entretenida y saludable, dentro del hogar o para los más atrevidos en la pista de entrenamiento, así que nada de acobardarse debajo de la mantita del sofá y a poner a funcionar toda la maquinaria para que se mantenga en buen estado hasta que recuperemos temperaturas estivales

Una patología presente en todas las profesiones, incapacitante para la vida diaria.

Ejercicios recomendados para el manguito rotador lesionado:

sin cargas: escalera de dedos, pendulares de codman, isométricos

con bandas de theraband: de distintas resistencias en los sentidos apropiados

ejercicios hombro con banda elástica

con pica: y ayuda de miembro contralateral

ejercicios pica hombro doloroso

con pesas, lastres: de menor a mayor peso según capacidades

ejercicio pesas hombro

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